Об Авторе
Любовь Кузьмина
Автор курса "Йога для начинающих"
Любовь Кузьмина (@lubayoga) - сертифицированный преподаватель по хатха-йоге.
В йоге с 2007 года, за это время прошла 2 тичерз - курса, десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины.
Путешественница, автор статей о жизни в Индии на известной йога-портале.
Создатель Youtube и Яндекс Дзен каналов LUBAYOGA , где ежедневно бесплатно занимаются несколько тысяч людей практикой йоги у себя дома.
За 12 лет преподавания обучила сотни людей, некоторые решили стать преподавателями по йоге.
Если, вы хотите познакомиться с йогой, и пройти интереснейший путь от новичка до опытного практика, вам точно ко мне!
В йоге с 2007 года, за это время прошла 2 тичерз - курса, десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины.
Путешественница, автор статей о жизни в Индии на известной йога-портале.
Создатель Youtube и Яндекс Дзен каналов LUBAYOGA , где ежедневно бесплатно занимаются несколько тысяч людей практикой йоги у себя дома.
За 12 лет преподавания обучила сотни людей, некоторые решили стать преподавателями по йоге.
Если, вы хотите познакомиться с йогой, и пройти интереснейший путь от новичка до опытного практика, вам точно ко мне!
Как проходит обучение
Оплата курса
Вы можете приобрести курс непосредственно на сайте, любыми удобными вам способами
Получение видео
После оплаты курса, на вашу электронную почту придет ссылка на закрытый плэйлист с видео уроками
Занятия дома
Занимайся по нашим видео дома в любое удобное время
Программа курса
Курс состоит из 9 уроков. Общее время 12 часов
- Введение в йогуЧто такое йога? Какой йогой мы будем заниматься? Что такое асана?
Для чего нужно внимание? Точки контроля в практике и как с ними работать.
Продолжительность - 23 мин.1 - Сурья Намаскар - два видаКак правильно выполнять комплекс Сурья Намаскар. Зачем нужен этот комплекс? Шавасана - практика расслабления.
Продолжительность - 55 мин.2 - ПрогибыПрактика направлена на улучшение гибкости, улучшение прогибов и подвижности позвоночника. Основные ключи! Освоение Капалабхати. Шавасана
Продолжительность - 90 мин.3 - НаклоныУглубление в практике, в асан, включение парасимпатической системы, успокаивает ум, снимает стресс. Пранаяма - полное йоговское дыхание – Шавасана – нади-шодхана.
Продолжительность - 90 мин.4 - БалансыУкрепляем пресс, и руки. Техника безопасности в освоение балансов на руках.
Почему не получается? Какие принципы работы в балансовых позах. Шавасана
Продолжительность - 105 мин.5 - Йога-НидраТехника релаксации и медитации. Практика йога-нидры. Теория и практика.
Продолжительность - 85 мин.6 - Балансы стоя. Укрепление ногФизический фактор – это слабость мышц. Могут включаться, но быстро устают.
Психологический фактор – часто мы напряжены неосознанно, слишком много
мыслей и эмоций.
Продолжительность - 110 мин.7 - СкруткиПеревернутые положения и скрутки. Основные ошибки. Как сделать и не навредить себе? Шавасана.
Продолжительность - 107 мин.8 - Общая практикаОбщая практика на все тело, вспоминаем все что проходили, закрепление материала. Как научиться стоить домашнюю практику? Поддерживающее занятие или развивающая практика. Медитация и пранаяма.
Продолжительность - 103 мин.9
Видео курс "Йога для начинающих"
Канал LubaYoga
Стоимость курса