Правильное растяжение мышцы после бега, помогает снять напряжение и сделать ее более эластичной. Когда вы работаете с мышцей, дышите медленно и глубоко.

Блог

Гормоны сильно влияют на женский организм, кто-то чувствует себя ужасно и умирает в 1-2 день, кто-то полон сил и не готов отменять свои занятия.

Не получаются балансы на руках! Многие считают, что для того , чтобы встать на руки нужны только сильные руки и спина. Это не совсем так

Как обрести баланс тела и успокоить ум всего одной позой из йоги? Есть такая асана - это поза дерева.

Многие знают эту асану под названием березка или поза свечи. Сарвангасана – это стойка на плечах с опорой, но бывают вариации, когда выполняется без опоры на плечи.

Самая популярная асана на моих занятиях в студии – Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз). Одна из любимых моих асан! Ее я практикую в традиционном варианте, и также экспериментирую в ней.