Пользуясь сайтом, Вы соглашаетесь с использованием cookies и политикой конфиденциальности
Вы окунетесь в прекрасный мир йоги и почувствуете эффект о практики. Знания помогут вам прожить жизнь с пользой.
Поддерживать здоровье
всего тела
всего тела
Всего 11 уроков курса помогут:
Если вы много времени проводите за компьютером или ноутбуком, рано или поздно спина начинает "сопротивляться" и болеть
Избавиться от болей в
спине и шее
спине и шее
Вернуть легкость движений и снять напряжение
Уже через неделю регулярных занятий вы почувствуете себя лучше, напряжение в мышцах уйдет.
На курсе вас ждёт:
✔ 11 безопасных и эффективных онлайн-уроков (практик) для работы со всеми отделами позвоночника
✔ Упражнения направлены на устранение большинства причин возникновения боли и дискомфорта в спине
✔ Все упражнения многократно проверены на практике лично мною и моими учениками
✔ Продолжительность уроков от 20 до 60 минут
✔ Можно заниматься каждый день, в качестве регулярной практики или по необходимости
✔ Упражнения направлены на устранение большинства причин возникновения боли и дискомфорта в спине
✔ Все упражнения многократно проверены на практике лично мною и моими учениками
✔ Продолжительность уроков от 20 до 60 минут
✔ Можно заниматься каждый день, в качестве регулярной практики или по необходимости
Бонусы:
+ Часовая практика йога-нидра для глубокого расслабления всей нервной системы
+ Доступ к курсу 6 месяцев - вы сможете в течении всего времени повторять уроки и улучшать свой прогресс
+ Часовая практика йога-нидра для глубокого расслабления всей нервной системы
+ Доступ к курсу 6 месяцев - вы сможете в течении всего времени повторять уроки и улучшать свой прогресс
Для практики понадобится коврик для йоги, удобная одежда, блоки, ремень для йоги и плед.
Программа курса
Подробно разберем мигренеподобные боли и главную причину их возникновения - триггерные точки или уплотнениях в мышцах
Мигрени и триггерные точки
Упражнения для профилактики остеохондроза шеи, снятия напряжении с мышц и избавлении от боли в шейном отделе. Этот комплекс можно использовать даже на рабочем месте.
Шейный отдел
Комплекс для мобильности грудного отдела и плечевого пояса. Новые интересныме упражнения. Учимся сочетать движение и дыхание, снимаем напряжение с мышц.
Грудной отдел и плечевой пояс
Терапевтический комплекс, который поможет вернуть подвижность и легкость в грудном отделе. Благодаря данному комплексу улучшится осанка и снимется напряжение с мышц.
Грудной отдел
Поясничный отдел, закрепление
Подробно разберем комплекс упражнений для поясничного отдела. Регулярное повторение этого комплекса послужит прекрасной профилактикой и предотвратит возникновение болей.
Продолжаем работать с поясничным отделом, разбираем новые упражнения для укрепления нижней части спины.
Поясничный отдел, блок 2
Почему мы испытываем боли в пояснице и как наш образ жизни влияет на здоровье позвоночника. Мы узнаем, какие главные мышцы нужно укрепить, чтобы поясница не болела.
Поясничный отдел, блок 1
Йога-нидра
Медитативная практика для расслабления нервной системы. Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание.
Седалищный нерв
Как снять защемление седалищного нерва? Синдром грушевидной мышцы: из-за чего образуется и как проявляется. Упражнения для работы с седалищным нервом и снятия напряжения.
Крестцово-подвздошный сустав
Что такое КПС? Как понять, что боль именно в КПС? Причины боли. Простые и эффективные упражнения от боли. Упражнения для стабилизации крестцово-подвздошного сустава.
Что такое остеохондроз и сколиоз? Почему возникают боли и что мы можем с этим сделать? Упражнения, которые помогут избавиться от острой боли в пояснице.
Острая боль в спине
Для практики понадобится коврик для йоги, удобная одежда, блоки, ремень для йоги и плед.
Программа курса
Что такое остеохондроз и сколиоз? Почему возникают боли и что мы можем с этим сделать? Упражнения, которые помогут избавиться от острой боли в пояснице.
Почему мы испытываем боли в пояснице и как наш образ жизни влияет на здоровье позвоночника. Мы узнаем, какие главные мышцы нужно укрепить, чтобы поясница не болела.
Поясничный отдел, блок 1
Продолжаем работать с поясничным отделом, разбираем новые упражнения для укрепления нижней части спины.
Поясничный отдел, блок 2
Поясничный отдел, закрепление
Подробно разберем комплекс упражнений для поясничного отдела. Регулярное повторение этого комплекса послужит прекрасной профилактикой и предотвратит возникновение болей.
Терапевтический комплекс, который поможет вернуть подвижность и легкость в грудном отделе. Благодаря данному комплексу улучшится осанка и снимется напряжение с мышц.
Грудной отдел
Комплекс для мобильности грудного отдела и плечевого пояса. Новые интересныме упражнения. Учимся сочетать движение и дыхание, снимаем напряжение с мышц.
Грудной отдел и плечевой пояс
Упражнения для профилактики остеохондроза шеи, снятия напряжении с мышц и избавлении от боли в шейном отделе. Этот комплекс можно использовать даже на рабочем месте.
Шейный отдел
Подробно разберем мигренеподобные боли и главную причину их возникновения - триггерные точки или уплотнениях в мышцах
Мигрени и триггерные точки
Йога-нидра
Медитативная практика для расслабления нервной системы. Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание.
Седалищный нерв
Как снять защемление седалищного нерва? Синдром грушевидной мышцы: из-за чего образуется и как проявляется. Упражнения для работы с седалищным нервом и снятия напряжения.
Крестцово-подвздошный сустав
Что такое КПС? Как понять, что боль именно в КПС? Причины боли. Простые и эффективные упражнения от боли. Упражнения для стабилизации крестцово-подвздошного сустава.
Острая боль в спине
Стоимость курса
После оплаты курса вам будет открыт доступ к видео урокам на 6 месяцев
• Доступ ко всем 11-ти урокам
• Индивидуальная онлайн-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 5%
• Индивидуальная онлайн-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 5%
-25%
-50%
10000 ₽
Индивидуальный
5990 ₽
Стартовый
11980 ₽
• Доступ ко всем 11-ти урокам
• Индивидуальная онлайн-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 5%
• Индивидуальная онлайн-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 5%
Отзывы о курсе
18 лет сидячей работы — спина болела всегда. Ходила к мануальщику ежемесячно, тратила деньги, но помогало максимум на неделю. Попробовала курс Любы — и произошло чудо! К концу второй недели поняла, что могу просидеть целый день без боли. Спина наконец-то живая. Прошла курс дважды!!!
Работаю из дома, сижу где придется: на диване, кухне, в кровати. Спина болела так, что просыпалась по ночам и не могла уснуть от боли. Прошла курс Любы полностью — отпустило уже к концу первой недели! Наконец поняла, что мышцы просто не держали спину. Курс вернул ощущение своего тела и лёгкость. Обязательно пойду дальше, чтобы закрепить результат!
Всю жизнь за швейной машинкой, спина согнута. Боль дошла до того, что немели руки по ночам — думала, профдеформация, не исправить. Решила попробовать курс Любы. Через три недели спина наконец распрямилась! Руки больше не немеют, под лопатками не тянет. Будто молодость вернули.
После вторых родов спина просто умерла: дети вечно на руках, сотни наклонов за день, поясница ныла жутко. На массажи ни денег, ни времени. Люба, вы спасение! Занималась по вечерам, пока дети спят. Через пару недель смогла поднять младшего без прострела в пояснице! Прошла курс до конца, чувствую себя человеком.
В моем возрасте казалось поздно, но внучка уговорила попробовать. Спина болела лет 20, врачи твердили: возраст, смиритесь. Любочка, спасибо за ваш труд! Объясняете понятно, показываете медленно — я всё успеваю. Занимаюсь месяц через день. Спина распрямилась, встаю легко! Это теперь моя любимая утренняя привычка.
Я парикмахер, весь день на ногах, руки подняты, спина деревянная. К вечеру боль между лопатками такая, что расчёску не могу держать. Нашла здесь курс для спины через подругу. Первая неделя была тяжело, но упорно делала уроки. К концу второй почувствовала — шея двигается, боль ушла! Теперь спина держит весь день.
Студентка МГТУ
Ветеринар
UX/UI дизайнер
Актриса
Психолог
Модельер
Счастливая мама
Пенсионерка
Фрилансер
Парикмахер
Вера, 20 лет
Жанна, 41 год
Дмитрий, 34 года
Ирина, 57 лет
Евгения, 35 лет
Кристина, 39 лет
Светлана, 37 лет
Валентина Ивановна, 61 год
Наталья, 39 лет
Полина, 36 лет
Экономист
Мария, 49 лет
Пары с утра до вечера на неудобных скамьях, а потом курсовые ночами за ноутом. В 20 лет спина уже ныла как у старушки, шея хрустела, голова болела от зажимов. Курс Любы помог невероятно! Уроки короткие, идеально вписались между парами. Спина выпрямилась, ушла тяжесть в плечах, появилась куча энергии
Ветеринарная практика — это вечные наклоны над столом и фиксация крупных собак. Поясница отваливалась, шею клинило так, что не повернуть голову. Курс Любы стал спасением! Упражнения бережные, но спина ожила уже на первой неделе. На смене держусь без боли, пропали спазмы в лопатках
За компом по 10-12 часов, спина ныла, а потом стало прихватывать так, что не встать. Жена буквально заставила попробовать йогу, хотя считал, что это «не для мужчин». Люба, спасибо! На второй неделе боль отпустила. Прошел курс, занимаюсь 3-4 раза в неделю: спина держит нагрузку, осанка выровнялась
Сцена и репетиции не прощают зажимов, а годы и старые травмы давали о себе знать: к вечеру поясница горела, шею клинило. С «Здоровым позвоночником» Любы вернулись былая свобода и стать! Движения снова пластичные, осанка царская, никакой скованности перед выходом к зрителю. Простые уроки творят чудеса
По 6–7 консультаций в день в кресле — к вечеру плечи поднимались к ушам, шея затекала намертво, тело копило чужое напряжение. Курс Любы стал моим ежедневным ритуалом разгрузки. Боль между лопатками ушла, дыхание углубилось, спина наконец расслабляется. Замечательный телесный инструмент
Любовь Кузьмина
Автор курса
АВТОР КУРСА
Привет! Меня зовут Любовь Кузьмина, я сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Многие знают меня как автора каналов LUBAYOGA на YouTube и Яндекс.Дзен, где по моим онлайн-урокам ежедневно занимаются тысячи человек.
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
Остались вопросы ?
Пиши нам напрямую. Мы открыты
и на связи в любое разумное время
и на связи в любое разумное время
