ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Авторский курс от LubaYoga
✔ Профилактика остеохондроза
✔ Избавление от болей в спине
✔ Лёгкость движений
✔ Безопасно и эффективно
✔ Избавление от болей в спине
✔ Лёгкость движений
✔ Безопасно и эффективно
Вы окунетесь в прекрасный мир йоги и почувствуете эффект о практики. Знания помогут вам прожить жизнь с пользой.
Поддерживать здоровье
всего тела
всего тела
Всего 11 уроков курса помогут:
Если вы много времени проводите за компьютером или ноутбуком, рано или поздно спина начинает "сопротивляться" и болеть
Избавиться от болей в
спине и шее
спине и шее
Вернуть легкость движений и снять напряжение с тела
Уже через неделю регулярных занятий вы почувствуете себя лучше, напряжение в мышцах уйдет.
На курсе вас ждёт:
✔ 11 безопасных и эффективных онлайн-уроков (практик) для работы со всеми отделами позвоночника
✔ Упражнения направлены на устранение большинства причин возникновения боли и дискомфорта в спине
✔ Все упражнения многократно проверены на практике лично мною и моими учениками
✔ Продолжительность уроков от 20 до 60 минут
✔ Можно заниматься каждый день, в качестве регулярной практики или по необходимости
✔ Упражнения направлены на устранение большинства причин возникновения боли и дискомфорта в спине
✔ Все упражнения многократно проверены на практике лично мною и моими учениками
✔ Продолжительность уроков от 20 до 60 минут
✔ Можно заниматься каждый день, в качестве регулярной практики или по необходимости
Бонусы:
+ Часовая практика йога-нидра для глубокого расслабления всей нервной системы
+ Доступ к курсу 6 месяцев - вы сможете в течении всего времени повторять уроки и улучшать свой прогресс
+ Скидка на курс "Йога для начинающих" от Люба Йога - 20%
+ Часовая практика йога-нидра для глубокого расслабления всей нервной системы
+ Доступ к курсу 6 месяцев - вы сможете в течении всего времени повторять уроки и улучшать свой прогресс
+ Скидка на курс "Йога для начинающих" от Люба Йога - 20%
Программа курса
Для практики понадобится коврик для йоги, удобная одежда, блоки, ремень для йоги и плед.
Острая боль в спине
Что такое остеохондроз и сколиоз? Как степени этих заболеваний бывают и как проявляются. Почему возникают боли и что мы можем с этим сделать? Упражнения, которые помогут избавиться от острой боли в пояснице.
1
Почему мы испытываем боли в пояснице и как наш образ жизни влияет на здоровье позвоночника. На уроке узнаем, какие главные мышцы нужно укрепить, чтобы поясница не болела.
Поясничный отдел, блок 1
2
Продолжаем работать с поясничным отделом, разбираем новые упражнения для укрепления нижней части спины.
Поясничный отдел, блок 2
3
Поясничный отдел, закрепление
На этой практике мы подробно разберем комплекс упражнений для поясничного отдела. Регулярное повторение этого комплекса послужит прекрасной профилактикой и предотвратит возникновение болей.
4
Мы вами разберем терапевтический комплекс, который поможет вернуть подвижность и легкость в грудном отделе. Благодаря данному комплексу улучшится осанка и снимется напряжение с мышц. Практика с использованием дополнительного инвентаря.
Грудной отдел
5
Простой и доступный комплекс для мобильности грудного отдела и плечевого пояса. Мы дополним урок новыми интересными упражнениями и эффективными движениями. Учимся сочетать движение и дыхание, снимаем напряжение с мышц.
Грудной отдел и плечевой пояс
6
Разберем упражнения для профилактики остеохондроза шеи, снятия напряжении с мышц и избавлении от боли в шейном отделе. Этот комплекс можно использовать даже на рабочем месте 1-2 раза в день, он займет совсем немного времени.
Шейный отдел
7
Подробно разберем мигренеподобные боли и главную причину их возникновения - триггерные точки или уплотнениях в мышцах, которые возникают при длительном перенапряжении мышц.
Мигрени и триггерные точки
8
Последние исследования показывают, что больше 25% болей в спине связаны с КПС.. Что такое КПС? Как понять, что боль именно в КПС? Причины боли. Простые и эффективные упражнения от боли. Упражнения для стабилизации крестцово-подвздошного сустава.
Крестцово-подвздошный сустав
Как снять защемление седалищного нерва? Синдром грушевидной мышцы: из-за чего образуется и как проявляется. Упражнения для работы с седалищным нервом и снятия напряжения.
9
Седалищный нерв
Медитативная практика для расслабления нервной системы. Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание. Расслабление происходит на физическом уровне и психическом уровне.
Йога-нидра - расслабление нервной системы
10
11
Программа курса
Для практики понадобится коврик для йоги, удобная одежда, блоки, ремень для йоги и плед.
Стоимость курса
После оплаты курса вам будет открыт доступ к видео урокам на 6 месяцев
-50%
-25%
• Доступ ко всем 11-ти урокам
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 20%
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 20%
9000 ₽
Индивидуальный
4000 ₽
Стартовый
• Доступ ко всем 11-ти урокам
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 20%
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 20%
Любовь Кузьмина
Автор курса
АВТОР КУРСА
Привет! Меня зовут Любовь Кузьмина, я сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Многие знают меня как автора каналов LUBAYOGA на YouTube и Яндекс.Дзен, где по моим онлайн-урокам ежедневно занимаются тысячи человек.
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
Отзывы о моих практиках для спины
- Огромное спасибо! после урока ощущаю легкость в спине и плечевом поясе. очень понятно объясняете и показываете!Дарья ПуриковаОтзыв на канале LubaYoga
- Оооочень понравилось, это очень важно держать осанку. Перевернутые асаны интересуют Люба . Спасибо большое. Чувствую себя намного лучше после комплекса !Larissaart11Отзыв на канале LubaYoga
- Доброго времени суток. Замечательный урок. После сравнения в начале и в конце, чувствуется разница. Грудная клетка опускается гораздо ниже и сейчас появилась такая легкость и мягкость в верхней части тепла, если можно так выразиться. Руки конечно устали, но очень интересно и полезно. С нетерпением буду ждать продолжения))))Анастасия ПархоменкоОтзыв на канале LubaYoga
- Здравствуйте, благодарю за практику, очень понравилось. Свои ощущения больше наблюдаю через 10-15 мин после практики, позднее зажигание)))), во всем теле приятные ощущения, даже незнаю с чем сравнить, но очень нравится. Спасибо
Галина ТереховаОтзыв на канале LubaYoga - Люба, спасибо большое за ваш труд! Иногда нет настроения, но я начинаю её делать с вами, потому что знаю, что она будет бережная и полезная:)
Надежда ВОтзыв на канале LubaYoga - После долго сиденья за ноутом самое то! Классно снимает напряжение. Спасибо большое!
Retoucher Dasha FedorovaОтзыв на канале LubaYoga
Остались вопросы ?
Пиши на прямую мне. Мы открыты
и на связи в любое разумное время
и на связи в любое разумное время
