Йога-старт
Вы можете приобрести любой йога-урок из каталога. После оплаты на почту придет ссылка на практику, которую вы выбрали.
Тазобедренные суставы
Комплекс для улучшения кровообращения в малом тазу. Включает в работу все группы мышц этой области.
1 ч 06 мин
Балансы на руках
Урок направлен на понимание, как сочетать силу с гибкостью. Балансы на руках перестанут казаться чем-то недостижимым.
1 ч 03 мин
Хануманасана
Освоение шпагата, как правило, включают в себя работу с классическими асанами и дополнен упражнениями на мышцы ягодиц
1 ч 04 мин
Навасана
Урок, где большое значение направленно на укрепление мышц кора и пресса. Освоение асаны улучшит осанку
58 мин
New
New
Восстановительная йога
Один из способов дать мышцам одновременно отдых и нагрузку. Сложные и одновременно расслабляющие асаны
58 мин
Грудной отдел
Раскрытие грудной клетки и работа над осанкой помогает восстановить функции и питание внутренних органов и тканей
55 мин
Уштрасана
Асана относится к прогибам, которые требуют раскрытия грудного отдела позвоночника, проработку мышц спины
1 ч 03 мин
Динамичная йога
Это занятие йоги в быстром темпе, которое дает возможность выплеснуть накопившуюся в теле энергию, а затем расслабить его.
1 ч 04 мин
New
New
Шалабхасана
Мощный урок, где активно задействуем мышцы спины, ягодиц, пресса и бёдер. Активная работа с силовым прогибом.
55 мин
ПинчаМаюрасана
Активный урок, который проработает ключевые мышцы в подготовительных разнообразных асанах. Работа со стеной.
60 мин
Растяжка
Благодаря специальным комплексам асан вы справитесь с болью в спине, шее, ногах и плечах. Поможете организму пробуждаться
1 ч 06 мин
Силовая йога
Сжигаем калории, а в качестве бонуса получаем растяжку всех мышц, сухожилий и связок.
54 мин
В потоке
Динамическая йога в потоке эффективна в раскрытии физического и духовного потенциала практикующего. Укрепит тело и дух!
58 мин
АрдхаЧандрасана
Медитативный урок, который направлен на улучшение равновесия, облегчение боли в бедрах и спине, снижение стресса
60 мин
Спина и кор
Мощный урок, который закладывает базу для развития и продвижения в практике йоги. Обязателен для новичков!
60 мин
Стойки на руках
Стойка способствует укреплению мышц плечевого пояса и спины, улучшает работу вестибулярного аппарата.
1 ч 02 мин
Агни Стамбхасана
Сильный и в тоже время мягкий урок с уникальной последовательностью, которая поможет в работе с закрепощёнными бедрами.
60 мин
Чакрасана
Яркий и энергичный урок, который поможет вам углубить ваши прогибы и безопасно освоить мост.
60 мин
Хатха-йога на все тело
Хатха-йога – классическая йога, где асаны отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу.
1 ч 02 мин
Аштавакрасана
Мощный и сильный урок для тех, кто открыт новым знаниям в йоге
58 мин
Каматкарасана
Яркая и вдохновляющая динамичная практика, которая раскроет грудной отдел, снимет напряжение с мышц спины.
60 мин
Инь-йога
Урок поможет высвободить всю застоявшуюся энергию, стать гибче, спокойнее и найти баланс в жизни.
58 мин
Королевский голубь
Настоящая женская практика, направленная на устранение блоков в теле и раскрытие женской энергии и красоты
1 ч 05 мин
Открытое сердце
Асаны гармонично перетекают одна в другую, синхронизированы со вдохом и выдохом, асаны наполняют тело смыслом и любовью
1 ч 02 мин
Энерго комплекс
Заряжающий энергией комплекс йоги. Интенсивная практика, которая не оставит равнодушным и опытных практиков, и новичков!
1 ч 01 мин
Мягкая практика
Несложная гармоничная практика на всё тело с акцентом на развитие подвижности позвоночника.
55 мин
Скандасана
Интересная практика с подробными инструкциями для освоения скандасаны и работу с тазобедренными суставам
1 ч 05 мин
Йога на все тело
Сбалансированная практика йоги, которая подарит энергию на весь день. Оказывает тонизирующий эффект на все тело и ум.
1 ч 08 мин
Йога-флоу
Во время практики флоу йоги ваше тело становится физически более сильным, выносливым и привлекательным
55 мин
Укрепление спины
Йога-урок помогает избавиться от проблем со спиной: снять боль и дискомфорт, укрепить мышцы, сделать осанку красивой.
59 мин
Relax-йога
Релакс-йога нужна тем, кто хочет обрести одновременно душевное равновесие и красивое, стройное тело.
56 мин
Йога на балансы
Комплексное занятие по йоге с акцентом на балансы. Практика включает в работу глубокие и тонкие мышцы вашего тела.
54 мин
Стойки на руках
Для многих желанная цель в йоге. Как прийти к ней максимально грамотно и эффективно? Практикуем у стены
57 мин
Раскрытие ТБС
На уроке вы раскрепостите тазобедренные суставы, укрепите ягодицы и бедра, вытяните область паха.
59 мин
Силовая йога
Это сбалансированное сочетание физических упражнений и дыхательных практик.
56 мин
Шпагаты
В этом уроке вы познакомитесь с основными упражнениями, мягко подготавливающими тело к продольному шпагату.
59 мин
Самаконасана
В этом уроке я покажу целый набор подводящих упражнений и лайфхаков, с помощью которых вам удастся преуспеть в освоении саны.
1 ч 06 мин
Хануманасана
Как безопасно освоить продольный шпагат? Один из вариантов комплекса , который приведет вас к освоению хануманасаны
1 ч 07 мин
Пинчамаюрасана
Урок наполнен советами, теорией и практикой. Базовые входы, положение спины, работа со стеной.
59 мин
Йога на все тело
Комплекс йоги на проработку всех мышц и суставов тело. При регулярной практике укрепит мышцы и позвоночник.
54 мин
Сильные ноги
Насыщенная практика нацеленная на подвижность суставов и укрепление мышц ног и ягодиц.
60 мин
Скрутки
Важно работать с позвоночником, всеми суставами и мышцами спины, ведь они так любят скрутки.
60 мин
Сила и гибкость
Полноценный урок, который подарит вам гибкость, силу и легкость во всем теле. Мы поработаем с кором и балансами
60 мин
Мягкая практика
Мягкая практика на все тело идеально подойдет как начало дня, так и завершение дня и подготовка ко сну.
60 мин
Любовь Кузьмина
Автор йога-уроков
АВТОР КУРСА
Привет! Меня зовут Любовь Кузьмина, я сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Многие знают меня как автора каналов LUBAYOGA на YouTube и Яндекс.Дзен, где по моим онлайн-урокам ежедневно занимаются тысячи человек.
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
Отзывы о моих практиках для начинающих
- Йога, моя отдушина в эти дни.
Люба спасибо за работу. Практика просто супер. Я рада что вы есть!Ирина ВласоваОтзыв на канале LubaYoga - Люба, хочу вас от всего сердца поблагодарить за этот урок! Улыбка автоматически появилась после практики, а тело стало таким легким! Благодарю за ваш труд и ваши качественные видео! Теперь рекомендую ваш канал всем друзьямDianaОтзыв на канале LubaYoga
- Любовь, спасибо Вам за прекрасную тренировку! Отличная дикция, доступные объяснения, качественное видео с приятным красочным интерьером! Так и хочется заниматься вместе с Вами! Хотелось бы чуть- чуть делать дольше некоторые асаны (чуть больше вдохов и выдохов), а также объяснений относительно плохо поддающейся асаны «корова». Однозначно буду рекомендовать Ваш канал.Любовь МасловаОтзыв на канале LubaYoga
- Здравствуйте, благодарю за практику, очень понравилось. Свои ощущения больше наблюдаю через 10-15 мин после практики, позднее зажигание)))), во всем теле приятные ощущения, даже незнаю с чем сравнить, но очень нравится. Спасибо
Галина ТереховаОтзыв на канале LubaYoga - Люба, спасибо большое за ваш труд! Иногда нет настроения, но я начинаю её делать с вами, потому что знаю, что она будет бережная и полезная:)
Надежда ВОтзыв на канале LubaYoga - После долго сиденья за ноутом самое то! Классно снимает напряжение. Спасибо большое!
Retoucher Dasha FedorovaОтзыв на канале LubaYoga
Остались вопросы ?
Пиши на прямую мне. Мы открыты
и на связи в любое разумное время
и на связи в любое разумное время
