Йога практика "Стойка на голове" от Люба Йога (LubaYoga)

СТОЙКА НА
ГОЛОВЕ

Йога практика от LubaYoga

✔ Подойдет для любого уровня
✔ Улучшает кровообращение
✔ Улучшает пищеварение
✔ Замедляет процесс старения

ХОЧУ УРОК

Сосуды ног отдыхают, что позволяет избавиться от застойных явлений в нижней части тела.

Уменьшение отечности в ногах

Освоение стойки на голове поможет:

Благотворно воздействует на работу нервной, кровеносной, дыхательной, репродуктивной и эндокринной системы

Улучшение кровообращения

Улучшает координацию

Ширшасана помогает овладеть балансом и координаций, когда тело находится в перевёрнутом положении

Программа практики

1

В этой части урока мы познакомимся с теорий, методами и секретами выполнения асаны. Какие мышцы необходимо задействовать в стойке на голове.

Теория Ширшасаны

Продолжительность урока: 1 ч. 30 минут

Йога практика «Стойка на голове» будет полезна всем, кто занимается йогой
Для практики понадобится: коврик для йоги, удобная одежда, блоки и плед.

Перед освоением Ширшасаны настроим свой ум на плодотворную работу. Это поможет нам сосредоточиться на практике.

Разминка и настройка

Разбор и практика асан, которые помогут вам освоить ширшасану. Мы поработаем на укрепление мышц пресса и рук.

Блок подводящих асан

Благодаря комплексу мы разогреем и наполним бодростью полностью все тело.

Комплекс «Сурья Намаскар»

Принципы травмобезопасности и различные способы выхода в стойку на голове.

Освоение Ширшасаны

5

Глубокое расслабление после интенсивной практики, восстановит все системы организма.

Шавасана

6

2

3

4

КУПИТЬ ЗА 5000 ₽

Индивидуальный

КУПИТЬ ЗА 690 ₽

^•^{Доступ к практике}
^•^{Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы}
^•^{Скидка на все уроки и курсы на сайте LubaYoga - 20%}

690 ₽

5000 ₽

Стартовый

~~1000 ₽~~

~~6000 ₽~~

-50%

-17%

Любовь Кузьмина

Автор курса

АВТОР КУРСА

Привет! Меня зовут Любовь Кузьмина, я сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Многие знают меня как автора каналов LUBAYOGA на YouTube и Яндекс.Дзен, где по моим онлайн-урокам ежедневно занимаются тысячи человек.

К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.

Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!

Остались вопросы ?

Написать
в телеграм

Пиши нам напрямую. Мы открыты
и на связи в любое разумное время