Пользуясь сайтом, Вы соглашаетесь с использованием cookies и политикой конфиденциальности
Сосуды ног отдыхают, что позволяет избавиться от застойных явлений в нижней части тела.
Уменьшение отечности в ногах
Освоение стойки на голове поможет:
Благотворно воздействует на работу нервной, кровеносной, дыхательной, репродуктивной и эндокринной системы
Улучшение кровообращения
Улучшает координацию
Ширшасана помогает овладеть балансом и координаций, когда тело находится в перевёрнутом положении
Программа практики
1
В этой части урока мы познакомимся с теорий, методами и секретами выполнения асаны. Какие мышцы необходимо задействовать в стойке на голове.
Теория Ширшасаны
Продолжительность урока: 1 ч. 30 минут
Йога практика «Стойка на голове» будет полезна всем, кто занимается йогой
Для практики понадобится: коврик для йоги, удобная одежда, блоки и плед.
Для практики понадобится: коврик для йоги, удобная одежда, блоки и плед.
Перед освоением Ширшасаны настроим свой ум на плодотворную работу. Это поможет нам сосредоточиться на практике.
Разминка и настройка
Разбор и практика асан, которые помогут вам освоить ширшасану. Мы поработаем на укрепление мышц пресса и рук.
Блок подводящих асан
Благодаря комплексу мы разогреем и наполним бодростью полностью все тело.
Комплекс «Сурья Намаскар»
Принципы травмобезопасности и различные способы выхода в стойку на голове.
Освоение Ширшасаны
5
Глубокое расслабление после интенсивной практики, восстановит все системы организма.
Шавасана
6
2
3
4
Дорогие друзья! В связи с проведением технических работ продажа курсов временно приостановлена.
Мы вернемся в течение нескольких дней.
Любовь Кузьмина
Автор курса
АВТОР КУРСА
Привет! Меня зовут Любовь Кузьмина, я сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Многие знают меня как автора каналов LUBAYOGA на YouTube и Яндекс.Дзен, где по моим онлайн-урокам ежедневно занимаются тысячи человек.
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
Остались вопросы ?
Пиши нам напрямую. Мы открыты
и на связи в любое разумное время
и на связи в любое разумное время
