ПУТЬ К «ЛОТОСУ»
Йога практика от LubaYoga
✔ Восстанавливает нервную систему
✔ Идеальная поза для медитаций
✔ Улучшает гормональную систему
✔ Улучшает подвижность суставов
✔ Идеальная поза для медитаций
✔ Улучшает гормональную систему
✔ Улучшает подвижность суставов
Восстанавливается нервная система – улучшается память. Падмасана подготавливает тело к длительным медитациям.
Восстановить нервную систему
Освоение позы Лотоса поможет:
Улучшает мобильность тазобедренных суставов – снижается напряжение в поясничном отделе, а также увеличивается гибкость коленей и стоп.
Кровообращение нижних конечностей улучшается – усиливается приток крови к пояснице и нижним конечностям.
Улучшить тазобедренные суставы
Улучшить кровообращение
Программа практики
Йога практика «Путь к Лотосу» будет полезена всем, кто занимается йогой
Для практики понадобится: коврик для йоги, удобная одежда, блоки и плед.
Для практики понадобится: коврик для йоги, удобная одежда, блоки и плед.
Продолжительность урока: 1 ч. 20 минут
Теория Лотоса
В этой части урока мы познакомимся с теорией, методом и секрете выполнения. Что необходимо для освоения лотоса? Почему у индийцев лотос получается лучше, чем у европейцев.
1
2
Разминка и настройка
Перед тем как приступать к освоению этой непростой позы, нам нужно подготовить суставы и мышцы к работе. Настройка поможет сконцентрировать на практике йоги.
3
Комплекс «Сурья Намаскар»
Благодаря комплексу мы разогреем и наполним бодростью полностью все тело.
4
Блок подводящих асан
Разбор и практика асан, которые помогут нам освоить позу. Акцент на асаны, которые без травм подведут к продвижению в практике лотоса.
5
Освоение Лотоса
Принцип травмобезопастности, когда можно начинать работать в лотосе практикующему йогу.
6
Шавасана
Глубокое расслабление после интенсивной практики, восстановит все системы организма.
Стоимость курса
После оплаты урока вам будет открыт доступ к видео практике сроком на 2 месяца
5000 ₽
Индивидуальный
• Доступ к практике
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
500 ₽
Стартовый
• Доступ к практике
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
-50%
-17%
Автор курса
АВТОР КУРСА
Любовь Кузьмина
Привет! Меня зовут Любовь Кузьмина, я сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Многие знают меня как автора каналов LUBAYOGA на YouTube и Яндекс.Дзен, где по моим онлайн-урокам ежедневно занимаются тысячи человек.
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
К йоге я пришла в далеком 2007 году и за это время прошла десятки мастер-классов, конференций и семинаров у лучших учителей йоги США, Индии, России и Украины и обучила сотни людей, некоторые из моих учеников также стали преподавать йогу.
Для меня йога - это духовный путь, в которой я учусь внутреннему балансу и развиваюсь как личность. Я буду счастлива стать вашим проводником в удивительный и многогранный мир йога-практик!
Остались вопросы ?
Пиши на прямую мне. Мы открыты
и на связи в любое разумное время
и на связи в любое разумное время
