ПУТЬ К «ЛОТОСУ»
Йога практика от LubaYoga
✔ Восстанавливает нервную систему
✔ Идеальная поза для медитаций
✔ Улучшает гормональную систему
✔ Улучшает подвижность суставов
✔ Идеальная поза для медитаций
✔ Улучшает гормональную систему
✔ Улучшает подвижность суставов
Улучшает мобильность тазобедренных суставов – снижается напряжение в поясничном отделе, а также увеличивается гибкость коленей и стоп.
Кровообращение нижних конечностей улучшается – усиливается приток крови к пояснице и нижним конечностям.
Улучшить тазобедренные суставы
Улучшить кровообращение
Освоение позы Лотоса поможет:
Восстанавливается нервная система – улучшается память. Падмасана подготавливает тело к длительным медитациям.
Восстановить нервную систему
Подходит для медитаций
и дыхательных практик
и дыхательных практик
Считается, что лотос самая сильная поза для того, чтобы приблизится к духовному освобождению.
Разбор и практика асан, которые помогут нам освоить позу. Акцент на асаны, которые без травм подведут к продвижению в практике лотоса.
Блок подводящих асан
Принцип травмобезопастности, когда можно начинать работать в лотосе практикующему йогу.
Освоение Лотоса
Перед тем как приступать к освоению этой непростой позы, нам нужно подготовить суставы и мышцы к работе. Настройка поможет сконцентрировать на практике йоги.
Разминка и настройка
В этой части урока мы познакомимся с теорией, методом и секрете выполнения. Что необходимо для освоения лотоса? Почему у индийцев лотос получается лучше, чем у европейцев.
Теория Лотоса
Благодаря комплексу мы разогреем и наполним бодростью полностью все тело.
Комплекс «Сурья Намаскар»
Глубокое расслабление после интенсивной практики, восстановит все системы организма.
Шавасана
1
2
3
4
5
6
Программа практики
Продолжительность урока: 1 ч. 20 минут
Йога практика «Путь к Лотосу» будет полезена всем, кто занимается йогой
Для практики понадобится: коврик для йоги, удобная одежда, блоки и плед.
Для практики понадобится: коврик для йоги, удобная одежда, блоки и плед.
6000 ₽
Индивидуальный
• Доступ к практике
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
690 ₽
Стартовый
• Доступ к практике
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
• Индивидуальная Skype-сессия с автором курса. Консультация по здоровью и практике, ответы на вопросы
• Скидка на все курсы и уроки на сайте LubaYoga.ru - 20%
Курс для тех, кто только начинает первые шаги в йоге или возвращается к практике после перерыва.
Курс направлен на устранение большинства причин возникновения болей и дискомфорта в спине и шеи.
12 часов
12 часов
110 мин
6 часов
9 уроков
7 уроков
Бесплатно
Бесплатно
Марафон для всех кто хочет стать гибким, снять напряжение и завести привычку - тренироваться каждый
день.
день.
Марафон для всех кто хочет стать гибким, снять напряжение и завести привычку - тренироваться каждый день.
Мощная и бодрая полноценная практика, которая зарядит вас энергией и подарит хорошее настроение на весь день.
Мощная и бодрая полноценная практика, которая зарядит вас энергией.
Другие курсы
Марафон для всех кто хочет стать гибким, снять напряжение и завести привычку - тренироваться каждый день.
Курс направлен на устранение большинства причин возникновения болей и дискомфорта в спине и шеи.
6 часов
Практика
11 уроков
Йога курс
Практика для тех, кто хочет быстро и безопасно освоить стойку на голове - асану, которая называется Ширшасана
Йога курс
1,5 часа
1 урок
Йога курс
Практика
Практика
